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Lauftreff Ultras

In zwei Laufgruppen wird bei jedem Wetter (außer Gewitter) zwischen 10 und 15 km (Gruppe 1) sowie 4 und 6 km (Gruppe 2, Lauftreff Einsteiger) abwechslungsreich trainiert. Die beiden Gruppen laufen unterschiedliche Tempi. Näheres zu Laufgruppe 2 unter Gymwelt / Lauftreff Einsteiger. Im Winter laufen wir mit Lampen auf befestigten Wegen, zwischen April und Oktober meist auf unterschiedlichem Untergrund. Training kann als Vorbereitung für Wettkämpfe zwischen 5 km und Marathon genutzt werden. Wir nehmen das Jahr über als Mannschaft und einzeln an Wettkämpfen teil.

Für wen geeignet?
Frauen und Männer jeden Alters. Für Laufgruppe 1 sollten konditionelle Grundlagen vorhanden sein.

Wann & Wo?
Dienstags 19:00 Uhr
Donnerstags 19:00 Uhr nach Vereinbarung, jeweils ab Turnhalle TV Nöttingen.

Verantwortlich
Alfred Ulshöfer (Tel. 78193) und Hubert Bittighofer

 

Möchtet Ihr auch im Alter fit bleiben?

TVN Lauftreff Ultras Möchtet Ihr auch im Alter fit bleiben„Selbstverständlich“, wird jeder antworten, der gefragt wird. Da wir mit zunehmendem Alter Muskel- und Knochenmasse sowie an Beweglichkeit verlieren, werden schnell gesundheitliche Probleme, wie Rückenschmerzen, Arthritis, Instabilitäten mit Sturzgefahr, unerwünschte Fettzunahme oder Osteoporose auftreten. Sofern Ihr nicht durch regelmäßige Bewegung dagegen angeht. Durch sportliche Aktivitäten...

können Muskeln sogar aufgebaut werden, so daß man kräftiger und somit länger mobil bleibt. Die Knochen werden gestärkt, die Beweglichkeit erhöht, Gelenk- und Muskelschmerzen verringert, was zu einer höheren Lebensqualität im Alter beiträgt. Mobilität und Gleichgewicht haben auch Einfluss auf die psychische Verfassung von Menschen. Schon gemäßigte körperliche Aktivitäten reichen aus, um den Muskelaufbauprozess wieder in Gang zu bringen. Je besser der Gleichgewichtssinn ausgeprägt ist, desto aktiver kann der Mensch werden. Damit kann sich jeder unabhängig vom Alter fit halten. Dies beweist bei den TVN-ULTRAS nahezu wöchentlich unser „Senior“ Rene Guigas mit seinen 67 Lenzen, sei es im Rahmen von kurzen 10 km Läufen, über Marathon bis hin zu Ultraläufen über 80 km. Beim Karlsruher Schlossparklauf am vergangenen Wochenende waren die 9,9 km eigentlich viel zu kurz für Rene. Mit 54,05 Min. erzielte er auf Rang 27 von 36 in der M60 eine für ihn starke Zeit, zumal es auch hier wieder nur eine 10er Wertung gab. Die zwischenzeitlich über 30 Damen und Herren starke TVN-Gruppe trainiert immer dienstags und donnerstags um 19 Uhr ab TVN-Halle auf Strecken zwischen 10 und 12 km rund um Nöttingen. Weitere Läuferinnen und Läufer sind (mit Stirnlampe) jederzeit willkommen. Einfach vorbeischauen und mitlaufen.