Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

In Ihrem Angebot wird die ausgebildete Übungsleiterin Lucy Euch montags von 9.30 – 10.30 Uhr mit dem Verfahren Progressive Muskelentspannung vertraut machen. Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen angespannt...

und dann wieder entspannt werden. Durch das bewusste Anspannen und der darauf folgenden Entspannung der jeweiligen Muskelgruppe kann ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht werden, welches bewirkt, dass stressige Situationen früher erkannt und besser bewältigt werden können und somit eine Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens erreicht werden kann.
Übungen können im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden – je nach Wunsch und Möglichkeit der Teilnehmer.
Teilnehmen können Personen mit und ohne Vorkenntnissen. Der Kurs ist beschränkt auf bis zu 12 Teilnehmern.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken und eine Decke.